consecuencias y soluciones para los desordenes alimenticios

DESORDENES ALIMENTICIOS :) este es un termino muy amplio que lo utilizamos para describir desordenes en los alimentos de las personas que aveces pueden llegar a "bulimia" y hasta "anorexia". por otro lado esto se ve reflejado en personas que trabajan en horarios muy extensos y en jovenes, que es en quienes mas se presenta ( bulimia y anorexia). depronto nosotros los jovenes muchas veces nos dejamos llevar por los medios que nosmuestran cuerpos hermosos , esbeltos , tonificados y demas pero aveces caemos en el grave error de realizar desordenes alimenticios que consisten en dejar de comer y comer a deshoras , empezamos a suspender y a comer una sola comida del dia y no sabemos el grave daño que le hacemos a nuestros cuerpos y despues de esto cometemos otro terrible error que son los "ATRANCONES"de comida que eso siempre sucede cuando no comemos, nos da hambre y comemos demasiado hasta quedar supremamente llenos de este punto parte la bulimia que es un paso antes de la anorexia, tampoco debemos eliminar del todo la comida a no ser que tengamos una enfermedad que nos prohiba comer cierto tipo de alimentos por que al nosotros suspender algunos alimentos del todo como el pen , o los dulces q ususalmente son estos al momento que en alguna ocasion te proboca o vas acomer estos alimentos van a ser un poco perjudiciales y si lo que buscas esno engordar el cuerpo lo rechazara y te engordaras . lo que debemos de hacer es tratar de comer a horas ,sacar el tiempo y comer cosas saludables como fruta , agua ,y proteinas en cada comida y no cancelar las harinas deltodo eso si pocas ,no cancelarlas del todo por lo dicho antes. lo ideal seria desayunar muy bien con fruta y lo que normalmente acostumbramos a comer , desues seria adecuado tomar unas media nueves de fruta , queso o cosas libianas como estas almorzar bien , tomar onces y comer pero muy poco puesto que cuando comemos en la noche casi siempre de una vez vamos y nos acostamos o tenemos poca actividad fisica lo que hace que no halla buena digestion y tendamos a engordar y a enfermarnos. basicamente esto es lo que producen los desordenes alimenticios y algunas soluciones para evitar enfermedades y empezar atener unavida mas saludable . c: